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39 #tao
經過溝通后發現你的商業感覺非常敏銳！
40 #helen
注意身體
41 #Snowey
長期熬夜的10大嚴重健康后果
如果你想身體健康，那么保證每晚高質量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保證7-8個小時的睡眠，后果并不是白天疲倦那么簡單。睡眠不足或者質量不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。大約5000萬至7000萬美國人受睡眠障礙困擾----失眠或者睡眠呼吸暫停。
1.睡眠不足導致肥胖（那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。）
2.睡眠障礙導致進食過量（患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。）
3.可能引起糖尿病（每夜睡眠少于5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。）
4.容易引起心臟病（每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。）
5.血壓會升高（睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯系。睡眠障礙越大，血壓越高。）
6.容易引發交通事故（20%的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。）
7.年老者容易跌倒（睡眠質量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。）
8. 容易引發抑郁（睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑郁并且有自卑感。）
9.幼兒容易得行為障礙（患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，如注意力不集中。）
10.死亡機率大增（每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。）
PS:我可不是為了嚇唬你。
42 #丟丟
新年快樂！：）
43 #丟丟
元宵節快樂！：）
44 #wangning
很贊同你的觀點！
45 #oklu
看好整體布局的思路！
46 #li
受益匪淺！
47 #shenfeng
老趙忙的沒時間BLOG了......
48 #dai
期待趙總更新！
49 #han
期待更新
50 #reno
老趙 更新！
51 #維子
咱們北新橋這塊的瓷器里兄弟你現在是最出息的了，還記得那次你帶著人跟簋街一開飯館的老炮碼架么，我在場，那次你叫了得有50來人，馬路胡同那段都快給堵上了，那時候你口最正，我當時跟別人就說，以后你一定是做大事的人，別看你當時最小。這事一晃也十年都多了，咱當時也就二十鋃鐺歲，你還不到二十。以后別忘了咱們這幫弟兄，多回這邊看看！有什么路子帶上咱兄弟們一起梨 于 2010-10-27 9:25:00 回復
原來他還干過這事啊 哈哈
同道中人 于 2010-10-27 12:51:09 回復
博主出來“混”的時間比較長了~
52 #v
天熱上火，多喝水
酸梅湯吧就
53 #不系帆
中醫女生告訴你睡覺的訣竅
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
(沒想到睡眠也有這么高深的學問，我試了一下，果真如此。只在子時小睡了半小時，就起來一直到四點鐘才睡，居然，六點鐘就自己醒了！要是在平時，我一般是要睡到九、十點鐘以后才能起來的。大家也可試試，覺得有效果就頂一下吧。)
54 #不系帆
睡眠與養生[轉載]
一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
55 #不系帆
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時（23：00—1：00），其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表里，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時（1：00—3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4 個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞里了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞里面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40％——60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
56 #不系帆
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅于目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等癥。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。
57 #不系帆
從27歲開始邁入老年人的行列，這個說法是不是嚇到你了？放錯車鑰匙、忘記單詞或經常走神發呆……這些老年癥狀離27歲左右的人真的不遠了！科學家們最新發現，人在22歲達到精神力量的頂點，之后的5年里，能同時擁有青春的尾巴和淺顯的智慧，但是到了27歲，人們開始走向晚年。
巔峰后的衰退
弗吉利亞大學賽特豪斯教授進行的這項研究歷時7年，涉及2000多名研究對象，結果顯示，總共12項測試中9項成績都是在22歲時最佳，而在推理能力、思考速度和“空間可視化”能力方面，27歲出現顯著倒退。此外，人的記憶力到了37歲開始明顯轉差，而所有能力在42歲左右開始走下坡路。
不過，通過研究對象在詞匯和常識信息測試中的表現發現，人們靠積累獲得知識的能力直到60歲也不會衰退，怪不得中國人喜歡說活到老學到老。
沒什么比健康重要
27歲，你的意志力開始走下坡路，這意味著你即將告別可以說自己不會做飯、不會換燈泡，盡情扮無辜的年齡，也意味著你要正式開始為下半生好好做個計劃。
一切與年齡相關的衰老都始于健康。27歲人健康的最大敵人來自懶惰和過勞。“不要以為這是互相矛盾，懶惰和過勞在現代人身上同時存在著，就像很多人出門幾百米也要開車，回頭卻要在家里安個跑步機健身一樣。”賽特豪斯教授說。
出門步行的人越來越少，深更半夜還在暴飲暴食的人卻越來越多。如果你已經27歲，請一定注意，該向這種生活方式說再見了，對于一個已經走向晚年的人，沒有比讓自己健健康康地活著更重要的事情。
青春 于 2010-10-27 12:35:33 回復
干嘛這么危言聳聽，年輕是一種心態！60歲依然可以擁有18歲的心態！為什么不讓每天都是18歲呢?每天都充滿18歲燦爛的笑容呢？！
青春 于 2010-10-27 12:47:47 回復
你這么危言聳聽，恐怕依博主的性格也是不愛聽的，你應該很了解他的，他是最聽不進去別人威脅的，也是不怕別人的威脅的！以他是性格
從來不吝那套！
青春 于 2010-10-27 13:05:17 回復
我想博主是喜歡天天開開心心，雖然他的事業上會有各種各樣的麻煩，但是他都會當做一種快樂，因為這是在他創業的過程中，在迎接前所未有的新挑戰時，他會以樂觀向上的精神去面對，心情舒暢的過完創業的每一天！
58 #加油
You‘re the best
